La séance de sophrologie avec Caroline Giraud à La Valette-du-Var

La première séance de sophrologie

La première séance de sophrologie est avant tout une séance de rencontre. Le déroulement de cette séance diffère légèrement d'une séance de suivi.

Tout d'abord, je vous accueille au sein de mon cabinet à La Valette-du-Var et nous faisons connaissance au cours d'un entretien informel. Vous m'expliquez les raisons de votre venue dans mon cabinet, votre parcours, vos besoins. J'aiguille notre conversation afin de recueillir les informations qui me seront nécessaires à l'élaboration des séances à venir. En effet, chaque séance a une intention spécifique et un déroulement adapté à votre rythme et vos besoins. A l'issue de cet échange, nous définissons ensemble l'ou les objectifs que vous souhaitez atteindre au cours de l'accompagnement. Cet ou ces objectifs doivent répondre à certaines exigences : être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. En effet, il est primordial de définir le but à atteindre dans ce contexte précis afin d'encadrer votre parcours et de pouvoir constater les réslutats au terme de notre protocole.

Nous prenons ensuite quelques instants pour faire un premier exercice de respiration, où nous apprenons à observer notre souffle. 

Enfin, pour clôturer notre première séance, je vous invite à pratiquer une première relaxation guidée. Cette première visualisation peut être moins efficace. Le cerveau doit apprendre à se détendre et à faire taire les pensées parasites. De plus ce premier échange est parfois chargé en émotions et il peut être difficile de lâcher prise après vous être livré.e.

Prendre rendez-vous
Personne se détendant dans forêt paisible pour relaxation guidée
Oiseaux volant paisiblement au-dessus de l'océan calme

Les 3 étapes clés de votre séance

Les séances suivantes se décomposent en trois temps.

  • Un temps de parole durant lequel nous faisons le point sur les progrès accompli depuis la séance précédente, les points à travailler, les événements survenus.
  • Un temps de relaxation dynamique au cours duquel je vous enseigne des techniques de respiration et de relaxation corporelle à traavers des mouvements doux et adaptés.
  • Un temps de visualisation positive. Je vous guide avec ma voix et vous place dans un état modifié de conscience et une relaxation profonde. Je vous propose alors de visualiser des images, des lieux, des mots, des souvenirs, etc... afin d'amener la détente et d'atteindre les objectifs fixés.

Enfin, un temps d'échange vient clore la séance. Vous pouvez, si vous le souhaitez, me décrire ce que vous avez ressenti durant la visualisation, les effets que cela a sur votre corps et votre esprit.

Je m'adapte toujours à vos besoins et à votre état d'esprit de l'instant. Je respecte toujours votre rythme et vos envies, afin de vous accompagner avec bienveillance et douceur.

Modalités pratiques et tarifs de vos séances de sophrologie

Comment venir me rencontrer ?

En arrivant par l'autoroute dans le sens Toulon => Hyères, emprunter la sortie 5 "La Valette - Valgora"

En arrivant par l'autoroute dans le sens Hyères => Toulon, prendre la sortie 5 "Grand Var" puis suivre la direction Valgora.

La première séance (1h) est au tarif de 60€. Les séances suivantes (45min) sont à 50€. Je préconise des thérapies brèves, avec un accompagnement sur huit séances au tarif de 350€.

Pour les enfants et adolescents la première séance (45min) est à 50€ puis 35€ les séances suivantes (30 min). Le protocole de dix séances est à 300€.

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Les modalités varient selon les contrats. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Une facture pourra vous être remise sur demande.

Modes de paiement acceptés : chèque ou espèces.

Le cabinet situé à La Valette-du-Var au sein de L'impérial C, centre paramédical, se situe au 124 avenue Ambroise Paré (face à Ikéa). Le cabinet dispose d'un parking gratuit, est à proximité des lignes de bus et est équipé d'un ascenseur. 

Prendre rendez-vous