Pourquoi les vacances semblent-elles passer si vite ?
Pourquoi les vacances semblent-elles passer si vite ?
Nous les attendons parfois pendant des semaines. Nous imaginons tout ce que nous allons faire, les endroits où nous irons, les moments que nous allons partager.
Et puis soudain, nous regardons le calendrier : les vacances sont déjà bien avancées.
Cette sensation de temps qui file peut nous donner envie de profiter encore davantage… au risque parfois de vouloir remplir chaque journée.
Et si nous faisions exactement l’inverse ?
Être là plutôt que vouloir tout faire
Nous passons une grande partie de nos journées à penser à ce qui vient ensuite.
Pendant le petit-déjeuner, nous organisons la journée. Pendant la promenade, nous pensons au dîner. Pendant le dîner, nous réfléchissons déjà au lendemain.
Notre corps est quelque part… mais notre esprit est souvent ailleurs.
Revenir au moment présent ne signifie pas arrêter de penser ni réussir à faire le vide.
Il s’agit simplement, pendant quelques instants, de porter volontairement son attention à ce qui est déjà là.
La chaleur du soleil sur la peau.
Le bruit de l’eau.
Une odeur.
Une conversation.
La sensation de ses pieds dans le sable.
Créer des petits rendez-vous avec soi-même
Pas besoin de méditer trente minutes ou de bouleverser son quotidien.
Vous pouvez simplement choisir un moment par jour : boire votre café dans le calme de la maison le matin, savourez votre déjeuner, faire une promenade dans la nature, admirer le coucher de soleil... C'est vous qui savez...
Lorsque ce moment arrive, arrêtez-vous quelques secondes.
Regardez.
Écoutez.
Ressentez.
Respirez.
Et laissez ce moment exister sans chercher immédiatement à passer au suivant.
Ce que la sophrologie peut apporter
La sophrologie nous invite justement à nous reconnecter davantage au corps, aux sensations et à notre respiration.
Au fil des séances, ces petits temps de présence peuvent devenir plus naturels et trouver leur place dans la vie quotidienne.
Et c’est peut-être aussi cela, profiter davantage : ne pas nécessairement vivre plus de choses, mais être davantage présent lorsque nous les vivons.
Alors avant que l’été ne s’éloigne, je vous propose une petite question :
Quel moment de ces vacances aimeriez-vous pouvoir garder encore longtemps avec vous ? Venez me raconter en commentaire.
Caroline votre sophrologue
Trouver son équilibre, une respiration à la fois.
